现如今大家都会选择在网络上汲取相关知识内容，比如居家训练方法和技巧_居家训练方法，为了更好的解答大家的问题，小编也是翻阅整理了相应内容，下面就一起来看一下吧！

1、俯卧撑

2、在家训练有很多方法，其中俯卧撑是一种非常好的居家训练方法，在球场上不需要太多。每天坚持做一些就好了。

(资料图片仅供参考)

3、仰卧起坐

4、仰卧起坐也可以在家训练，不会有太大影响。一般每天做40个左右的仰卧起坐就可以了，训练效果不错。

5、瑜珈

6、也可以选择在家做瑜伽。瑜伽是许多女性的最爱。相对来说，这次训练还是有很多简单的动作，需要从简单到难的训练。

7、拉伸弹簧拉具训练

8、拉伸弹簧训练也可以在家里进行，这种训练更多的是针对手臂力量。所以想练臂力，选择它是非常正确的选择。

9、哑铃训练

10、也可以选择在家进行哑铃训练。这个训练主要针对手臂和后腰力量训练，是非常好的训练方法之一。

11、跑步机训练

12、也可以选择跑步机跑步训练。这个训练其实很好，只是跑步机价格贵一些，但是每天跑步的效果其实会更好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。