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便秘的话可以吃地瓜的，吃地瓜有助于缓解便秘，平时也要注意多喝水，规律饮食，可以适当多吃点新鲜的蔬菜水果，多吃点粗纤维食物，都有助于缓解便秘，不要吃太辣的东西了，如果是便秘严重的话，还可以口服药物治疗，可以口服麻仁软胶囊治疗。